¿Qué tomar para nutrir mi cuerpo?

jugo verde

Cuando hablo de jugos nutritivos, lo hago por mi  experiencia, aclarando que cada cuerpo y cada situación es diferente. Soy una comunicadora y debo ser responsable, las recetas que hablaremos no son únicas, son las que desde mi historia y mi experiencia me permite recomendar. Los jugos para nutrir nuestro cuerpo deben contener frutas, verduras y […]

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Cómo debe ser un almuerzo y una cena ideal

cena ideal

Cabe destacar que la alimentación saludable dependerá siempre de la edad, sexo y actividad diaria de cada persona, por eso en el hogar  debemos respetar a todos los integrantes y servirles las cantidades y proporciones dependiendo de su edad, sexo y actividad física. El desayuno, el almuerzo y las cenas son indispensables para desarrollarnos, debemos […]

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¿Cómo debo alimentarme para estar sano y feliz?

IPHONE OCTUBRE 2016 271

Es la pregunta que debemos hacernos todos los días, es lo que debemos preguntarnos cuando vamos o estamos en el mercado, cuando nos dan picos de hambre o ansiedad, cuando vemos a nuestros hijos pequeños y deseamos lo mejor para ellos, en fin siempre nos debemos hacer esta gran pregunta. La alimentación es una acción […]

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La importancia de los micronutrientes

Micronutrientes Yulis

Los micronutrientes son las frutas y las hortalizas, tan necesarias en nuestras vida y tan importantes para desarrollarnos sanos y felices. ¿Qué son los micronutrientes? Los micronutrientes son los protagonistas de hoy, ellos nos proporcionan  las vitaminas y minerales. Los micronutrientes son esenciales para la vida humana solo obtenemos directamente de las frutas y de las hortalizas. […]

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La alimentación familiar

alimentacion familiar

En esta oportunidad hablaremos de la importancia de la alimentación familiar, cuál es el rol de los padres y cuál es la importancia de una alimentación familiar adecuada. ¿Que es una alimentación familiar? La alimentación familiar es aquella que se ejerce en nuestra casa, donde mamá, papá y todos miembros del hogar forman parte del proceso y […]

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La importancia de los macronutrientes

sandwich yulis

Los carbohidratos, las proteínas  y las grasas, tan necesarias en nuestras vida y tan importantes para desarrollarnos sanos y felices. Los macronutrientes son los protagonistas de hoy, ellos nos proporcionan los nutrientes que nos suministran la mayor parte de energía metabólica al organismo y son los carbohidratos, las grasas saludables y las proteínas, y muchas […]

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Jugos verdes: verdades y mitos

jugo verde

Empecemos aclarando que alimentarnos es la acción voluntaria de ingerir alimentos y la nutrición es un proceso biológico, que realiza el organismo con los nutrientes que encuentra de los alimentos que  consumimos. Nutrir el organismo es incorporar a nuestra diaria todos los alimentos que están establecidos en la pirámide nutricional y en el ovalo nutricional. Cuando hablo […]

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